← 全部词条放松训练通过放慢呼吸、放松肌肉,让身体从紧张状态退出来。干预方法通用放松训练基础定义常见做法常见误区参考资料放松训练,是通过有意识地放慢呼吸、放松肌肉,让身体从紧张状态退出来的一组方法。它的作用是打断「越紧张越紧绷」的循环。身体松下来,注意力才有机会回到题目上。相关条目考试焦虑 ↗焦虑 ↗