考前肚子痛、考中大脑空白、考后自责，这些可能都是考试焦虑。老师能做什么，不该做什么。
初三学生小宇每逢大考前就腹痛、请假，家长认为他在逃避。
高一学生小雨平时成绩不错，一到正式考试就手抖、脑子发空。
初二学生小杰数学考了 58 分，放学后躲在教室不敢回家，怕妈妈打骂。
考试情境下产生的过度紧张，身体、想法和行为会一起变化。
面对不确定的威胁时，身体和心理一起进入的警戒状态。
给自己设一个几乎达不到的标准，并用这个标准衡量全部价值。
把一件可能发生的坏事，直接想成最坏、最无法承受的结果。
心理压力通过身体症状表现出来，症状真实存在。
通过放慢呼吸、放松肌肉，让身体从紧张状态退出来。